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您知道吗:宫寒是个什么鬼?对女性健康有哪些影响?

发布时间:2021-05-07 08:15:32   来源: 河北经济日报    投稿: 宜欣

“宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病,而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。困扰女性的很多病症,如月经疼痛、白带异常、不孕不育等,都和宫寒有关。因为子宫比较寒冷,月经来的时候,遇冷会结块,就好比冬天的水遇寒结冰一样。经血遇寒结块,经络淤堵了,不通了,经血下不来,但是气血会推动月经往下走,所以就会疼痛!这也是医学上说的,通则不痛,痛则不通的道理。

宫寒主要分为实寒和虚寒两种。 实寒也叫实性宫寒,是外界所导致的人体胞宫温度降低,比如不注意保暖、经常吃冷饮等外界邪寒如体导致的,这种症状一般调节一下生活方式和饮食习惯就可以避免。 虚寒指的是女性本身阳气不足、肾阳虚导致的宫寒,这种寒气由内而外发散,需要吃补肾阳的药物进行调理才能好,一般的保暖起不到很好的作用。

有轻度宫寒的女性,经常面色会比较黯黄。手脚经常冰凉,能自我感觉到下腹部不暖和。经期有提前或者延迟的情况,但不是特别明显。有时还会感觉到口淡、没有味道,想吃一些重口味的食物。

有中度宫寒的女性,天气逐渐寒冷后,小腹和臀部偏凉。而且精神比较差,容易出现腰酸腿软,小便增多。经期有痛经和血块的情况,白带量变多也会比较稀,经血量变少,颜色变淡。

重度宫寒的女性会有比较严重的痛经现象,而且经血也会偏黑。少数的女性还会出现反胃、呕吐的情况。宫寒的女性容易发胖,这是因为子宫的热量不足,不能够维持自身的生理机能,身体就会开始囤积脂肪,为子宫提供足够的热量。而且宫寒在严重的情况下,还会使女性出现不孕不育,不利于受精卵的着床和胎儿的生长。

那么宫寒生活饮食该注意什么呢?尽量只在夏天吃生冷食物,少吃冷饮,不吃刚从冰箱里拿出的食物。平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生1.76复古精品冷的食物。在吃饭之前,可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤,既能化解体内的凉气,又能帮助减肥。如果一顿饭中既有冷菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。平时可以判决生效后可以探视吗?用大枣或当归泡水喝,也可以逐渐调血补气,改善宫寒。坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

生活中在阴冷的地方注意保暖,如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品,必要时护住易着凉部位。如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹,一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。特别提醒:女性流产后,极易受寒风的侵扰,所以要注意保暖,特别是腹部和下肢。

平时月经期间喝红糖水有助于经血排干净,同时也有暖宫的功效。可以用红花艾叶煮的水泡脚,每日坚持,每次20分钟。如果不打算要孩子,那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。



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